Orata surgelata

100g di Orata surgelata apportano circa 90 calorie.

Valori nutrizionali per 100g di Orata surgelata

Energia (kcal)90
Grassi totali (g)1,2
Grassi saturi (g)0,15
Colesterolo (mg)70
Carboidrati (g)n/d
Di cui zuccheri (g)n/d

Macronutrienti per 100g di Orata surgelata

Parte edibile (g)69
Acqua (g)78,4
Energia (kJ)377
Proteine totali (g)19,8
Proteine animali (g)19,8
Proteine vegetali (g)n/d
Grassi animali (g)1,2
Grassi vegetali (g)n/d
Acido oleico (g)0,11
Monoinsaturi totali (g)0,23
Acido linoleico (g)n/d
Acido linolenico (g)0,06
Altri polinsaturi (g)0,62
Polinsaturi totali (g)0,68
Amido (g)n/d
Fibra alimentare (g)n/d
Alcool (g)n/d

Minerali per 100g di Orata surgelata

Ferro (Fe - mg)0,4
Calcio (Ca - mg)12
Sodio (Na - mg)69
Potassio (K - mg)309
Fosforo (P - mg)125
Zinco (Zn - mg)0,5

Vitamine per 100g di Orata surgelata

Vitamina B1 (mg)0,04
Vitamina B2 (mg)0,14
Niacina (mg)4,3
Vitamina C (mg)n/d
Vitamina B6 (mg)0,19
Acido Folico (mcg)5
Retinolo equivalenti (mcg)n/d
Vitamina A (mcg)n/d
Beta carotene (mcg)n/d
Vitamina E (mg)0,4
Vitamina D (mcg)n/d
Vitamina K (mcg)n/d

Peso cotto crudo per 100g di Orata surgelata

Bollitura86
Arrostimento griglian/d
Arrostimento forno a gasn/d
Arrostimento forno a microonden/d

Sull'autore

Sara Nanì

Benvenuto nel mio blog! Sono Sara Nanì una Biologa Nutrizionista di Verona che adora cucinare. La mia filosofia è cercare di unire "sano" e "gustoso" nello stesso piatto per un benessere fisico e mentale, in un viaggio verso la conoscenza della salute, perché se la conosci, sai anche come mantenerla!

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