Lamponi

100g di Lamponi apportano circa 34 calorie.

Valori nutrizionali per 100g di Lamponi

Energia (kcal)34
Grassi totali (g)0,6
Grassi saturi (g)0,02
Colesterolo (mg)n/d
Carboidrati (g)6,5
Di cui zuccheri (g)6,5

Macronutrienti per 100g di Lamponi

Parte edibile (g)100
Acqua (g)84,6
Energia (kJ)142
Proteine totali (g)1
Proteine animali (g)n/d
Proteine vegetali (g)1
Grassi animali (g)n/d
Grassi vegetali (g)0,6
Acido oleico (g)0,05
Monoinsaturi totali (g)0,06
Acido linoleico (g)0,23
Acido linolenico (g)0,11
Altri polinsaturi (g)n/d
Polinsaturi totali (g)0,34
Amido (g)n/d
Fibra alimentare (g)7,4
Alcool (g)n/d

Minerali per 100g di Lamponi

Ferro (Fe - mg)1
Calcio (Ca - mg)49
Sodio (Na - mg)3
Potassio (K - mg)220
Fosforo (P - mg)52
Zinco (Zn - mg)0,4

Vitamine per 100g di Lamponi

Vitamina B1 (mg)0,05
Vitamina B2 (mg)0,02
Niacina (mg)0,5
Vitamina C (mg)25
Vitamina B6 (mg)0,07
Acido Folico (mcg)39
Retinolo equivalenti (mcg)13
Vitamina A (mcg)n/d
Beta carotene (mcg)78
Vitamina E (mg)0,57
Vitamina D (mcg)n/d
Vitamina K (mcg)7,8

Peso cotto crudo per 100g di Lamponi

Bollituran/d
Arrostimento griglian/d
Arrostimento forno a gasn/d
Arrostimento forno a microonden/d

Sull'autore

Sara Nanì

Benvenuto nel mio blog! Sono Sara Nanì una Biologa Nutrizionista di Verona che adora cucinare. La mia filosofia è cercare di unire "sano" e "gustoso" nello stesso piatto per un benessere fisico e mentale, in un viaggio verso la conoscenza della salute, perché se la conosci, sai anche come mantenerla!

Lascia un commento