LINO, semi

100g di Lino, semi apportano circa 373 calorie.

Valori nutrizionali

per 100g di Lino, semi

Energia (kcal) 373
Grassi totali (g) 31
Grassi saturi (g) 3
Colesterolo (mg) n/d
Carboidrati (g) n/d
Di cui zuccheri (g) n/d

Macronutrienti

per 100g di Lino, semi

Parte edibile (g) 100
Acqua (g) 6,1
Energia (kJ) 1561
Proteine totali (g) 24,5
Proteine animali (g) n/d
Proteine vegetali (g) 24,5
Grassi animali (g) n/d
Grassi vegetali (g) 31
Acido oleico (g) n/d
Monoinsaturi totali (g) 5,3
Acido linoleico (g) 4,1
Acido linolenico (g) 17,1
Altri polinsaturi (g) n/d
Polinsaturi totali (g) 21,2
Amido (g) n/d
Fibra alimentare (g) 34,8
Alcool (g) n/d

Minerali

per 100g di Lino, semi

Ferro (Fe - mg) 8.2
Calcio (Ca - mg) 198
Sodio (Na - mg) 60
Potassio (K - mg) 725
Fosforo (P - mg) 660
Zinco (Zn - mg) 7,8
Magnesio (Mg - mg) n/d

Vitamine

per 100g di Lino, semi

Vitamina B1 (mg) 0,17
Vitamina B2 (mg) 0,16
Niacina (mg) 1,4
Vitamina C (mg) n/d
Vitamina B6 (mg) n/d
Acido Folico (mcg) 60
Retinolo equivalenti (mcg) n/d
Vitamina A (mcg) n/d
Beta carotene (mcg) n/d
Vitamina E (mg) 0,7
Vitamina D (mcg) n/d
Vitamina K (mcg) n/d

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