Semi

Chia, semi

semi di chia
Scritto da Sara Nanì
100g di Chia, semi apportano circa 486 calorie.

Valori nutrizionali per 100g di Chia, semi

Energia (kcal)486
Grassi totali (g)30,74
Grassi saturi (g)3,33
Colesterolo (mg)n/d
Carboidrati (g)42,12
Di cui zuccheri (g)n/d

Macronutrienti per 100g di Chia, semi

Parte edibile (g)n/d
Acqua (g)n/d
Energia (kJ)n/d
Proteine totali (g)n/d
Proteine animali (g)n/d
Proteine vegetali (g)n/d
Grassi animali (g)n/d
Grassi vegetali (g)n/d
Acido oleico (g)n/d
Monoinsaturi totali (g)2,309
Acido linoleico (g)n/d
Acido linolenico (g)n/d
Altri polinsaturi (g)n/d
Polinsaturi totali (g)23,665
Amido (g)n/d
Fibra alimentare (g)n/d
Alcool (g)n/d

Minerali per 100g di Chia, semi

Ferro (Fe - mg)7.72
Calcio (Ca - mg)631
Sodio (Na - mg)16
Potassio (K - mg)407
Fosforo (P - mg)860
Zinco (Zn - mg)4,581
Magnesio (Mg - mg)335

Vitamine per 100g di Chia, semi

Vitamina B1 (mg)n/d
Vitamina B2 (mg)n/d
Niacina (mg)n/d
Vitamina C (mg)n/d
Vitamina B6 (mg)n/d
Acido Folico (mcg)n/d
Retinolo equivalenti (mcg)n/d
Vitamina A (mcg)n/d
Beta carotene (mcg)n/d
Vitamina E (mg)n/d
Vitamina D (mcg)n/d
Vitamina K (mcg)n/d

Peso cotto crudo per 100g di Chia, semi

Bollituran/d
Arrostimento griglian/d
Arrostimento forno a gasn/d
Arrostimento forno a microonden/d

Sull'autore

Sara Nanì

Benvenuto nel mio blog! Sono Sara Nanì una Biologa Nutrizionista di Verona che adora cucinare. La mia filosofia è cercare di unire "sano" e "gustoso" nello stesso piatto per un benessere fisico e mentale, in un viaggio verso la conoscenza della salute, perché se la conosci, sai anche come mantenerla!

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