Spinaci in scatola

100g di Spinaci in scatola apportano circa 19 calorie.

Valori nutrizionali per 100g di Spinaci in scatola

Energia (kcal)19
Grassi totali (g)0,5
Grassi saturi (g)0,08
Colesterolo (mg)n/d
Carboidrati (g)0,8
Di cui zuccheri (g)0,8

Macronutrienti per 100g di Spinaci in scatola

Parte edibile (g)63
Acqua (g)91,8
Energia (kJ)79
Proteine totali (g)2,8
Proteine animali (g)n/d
Proteine vegetali (g)2,8
Grassi animali (g)n/d
Grassi vegetali (g)0,5
Acido oleico (g)0,01
Monoinsaturi totali (g)0,01
Acido linoleico (g)0,03
Acido linolenico (g)0,17
Altri polinsaturi (g)0,01
Polinsaturi totali (g)0,21
Amido (g)n/d
Fibra alimentare (g)3,1
Alcool (g)n/d

Minerali per 100g di Spinaci in scatola

Ferro (Fe - mg)1,9
Calcio (Ca - mg)120
Sodio (Na - mg)200
Potassio (K - mg)290
Fosforo (P - mg)36
Zinco (Zn - mg)0,5
Magnesio (Mg - mg)n/d

Vitamine per 100g di Spinaci in scatola

Vitamina B1 (mg)0,02
Vitamina B2 (mg)0,05
Niacina (mg)0,4
Vitamina C (mg)14
Vitamina B6 (mg)0,1
Acido Folico (mcg)98
Retinolo equivalenti (mcg)576
Vitamina A (mcg)n/d
Beta carotene (mcg)3455
Vitamina E (mg)1,71
Vitamina D (mcg)n/d
Vitamina K (mcg)461,6

Peso cotto crudo per 100g di Spinaci in scatola

Bollituran/d
Arrostimento griglian/d
Arrostimento forno a gasn/d
Arrostimento forno a microonden/d

Sull'autore

Sara Nanì

Benvenuto nel mio blog! Sono Sara Nanì una Biologa Nutrizionista di Verona che adora cucinare. La mia filosofia è cercare di unire "sano" e "gustoso" nello stesso piatto per un benessere fisico e mentale, in un viaggio verso la conoscenza della salute, perché se la conosci, sai anche come mantenerla!

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