Mirtillo nero

100g di Mirtillo nero apportano circa 30 calorie.

Valori nutrizionali per 100g di Mirtillo nero

Energia (kcal)30
Grassi totali (g)0,2
Grassi saturi (g)0,02
Colesterolo (mg)n/d
Carboidrati (g)6,9
Di cui zuccheri (g)6,9

Macronutrienti per 100g di Mirtillo nero

Parte edibile (g)98
Acqua (g)85,9
Energia (kJ)126
Proteine totali (g)0,6
Proteine animali (g)n/d
Proteine vegetali (g)0,6
Grassi animali (g)n/d
Grassi vegetali (g)0,2
Acido oleico (g)0,03
Monoinsaturi totali (g)0,03
Acido linoleico (g)0,05
Acido linolenico (g)0,04
Altri polinsaturi (g)n/d
Polinsaturi totali (g)0,09
Amido (g)n/d
Fibra alimentare (g)2,5
Alcool (g)n/d

Minerali per 100g di Mirtillo nero

Ferro (Fe - mg)0,5
Calcio (Ca - mg)12
Sodio (Na - mg)3
Potassio (K - mg)88
Fosforo (P - mg)14
Zinco (Zn - mg)0,2
Magnesio (Mg - mg)n/d

Vitamine per 100g di Mirtillo nero

Vitamina B1 (mg)0,03
Vitamina B2 (mg)0,03
Niacina (mg)0,4
Vitamina C (mg)17
Vitamina B6 (mg)0,05
Acido Folico (mcg)6
Retinolo equivalenti (mcg)5
Vitamina A (mcg)n/d
Beta carotene (mcg)30
Vitamina E (mg)1
Vitamina D (mcg)n/d
Vitamina K (mcg)n/d

Peso cotto crudo per 100g di Mirtillo nero

Bollituran/d
Arrostimento griglian/d
Arrostimento forno a gasn/d
Arrostimento forno a microonden/d

Sull'autore

Sara Nanì

Benvenuto nel mio blog! Sono Sara Nanì una Biologa Nutrizionista di Verona che adora cucinare. La mia filosofia è cercare di unire "sano" e "gustoso" nello stesso piatto per un benessere fisico e mentale, in un viaggio verso la conoscenza della salute, perché se la conosci, sai anche come mantenerla!

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