Melagrane

100g di Melagrane apportano circa 63 calorie.

Valori nutrizionali per 100g di Melagrane

Energia (kcal)63
Grassi totali (g)0,2
Grassi saturi (g)0,03
Colesterolo (mg)n/d
Carboidrati (g)15,9
Di cui zuccheri (g)15,9

Macronutrienti per 100g di Melagrane

Parte edibile (g)59
Acqua (g)80,5
Energia (kJ)264
Proteine totali (g)0,5
Proteine animali (g)n/d
Proteine vegetali (g)0,5
Grassi animali (g)n/d
Grassi vegetali (g)0,2
Acido oleico (g)0,03
Monoinsaturi totali (g)0,03
Acido linoleico (g)0,04
Acido linolenico (g)n/d
Altri polinsaturi (g)n/d
Polinsaturi totali (g)0,04
Amido (g)n/d
Fibra alimentare (g)2,2
Alcool (g)n/d

Minerali per 100g di Melagrane

Ferro (Fe - mg)0,3
Calcio (Ca - mg)n/d
Sodio (Na - mg)7
Potassio (K - mg)290
Fosforo (P - mg)10
Zinco (Zn - mg)0,4
Magnesio (Mg - mg)n/d

Vitamine per 100g di Melagrane

Vitamina B1 (mg)0,09
Vitamina B2 (mg)0,09
Niacina (mg)0,2
Vitamina C (mg)8
Vitamina B6 (mg)0,31
Acido Folico (mcg)6
Retinolo equivalenti (mcg)n/d
Vitamina A (mcg)n/d
Beta carotene (mcg)n/d
Vitamina E (mg)0,55
Vitamina D (mcg)n/d
Vitamina K (mcg)n/d

Peso cotto crudo per 100g di Melagrane

Bollituran/d
Arrostimento griglian/d
Arrostimento forno a gasn/d
Arrostimento forno a microonden/d

Sull'autore

Sara Nanì

Benvenuto nel mio blog! Sono Sara Nanì una Biologa Nutrizionista di Verona che adora cucinare. La mia filosofia è cercare di unire "sano" e "gustoso" nello stesso piatto per un benessere fisico e mentale, in un viaggio verso la conoscenza della salute, perché se la conosci, sai anche come mantenerla!

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