Mandarini

100g di Mandarini apportano circa 72 calorie.

Valori nutrizionali per 100g di Mandarini

Energia (kcal)72
Grassi totali (g)0,3
Grassi saturi (g)0,04
Colesterolo (mg)n/d
Carboidrati (g)17,6
Di cui zuccheri (g)17,6

Macronutrienti per 100g di Mandarini

Parte edibile (g)80
Acqua (g)81,4
Energia (kJ)301
Proteine totali (g)0,9
Proteine animali (g)n/d
Proteine vegetali (g)0,9
Grassi animali (g)n/d
Grassi vegetali (g)0,3
Acido oleico (g)0,05
Monoinsaturi totali (g)0,06
Acido linoleico (g)0,05
Acido linolenico (g)0,02
Altri polinsaturi (g)n/d
Polinsaturi totali (g)0,07
Amido (g)n/d
Fibra alimentare (g)1,7
Alcool (g)n/d

Minerali per 100g di Mandarini

Ferro (Fe - mg)0,3
Calcio (Ca - mg)32
Sodio (Na - mg)1
Potassio (K - mg)210
Fosforo (P - mg)19
Zinco (Zn - mg)0,1
Magnesio (Mg - mg)n/d

Vitamine per 100g di Mandarini

Vitamina B1 (mg)0,08
Vitamina B2 (mg)0,07
Niacina (mg)0,3
Vitamina C (mg)42
Vitamina B6 (mg)0,1
Acido Folico (mcg)49
Retinolo equivalenti (mcg)18
Vitamina A (mcg)n/d
Beta carotene (mcg)108
Vitamina E (mg)0,24
Vitamina D (mcg)n/d
Vitamina K (mcg)n/d

Peso cotto crudo per 100g di Mandarini

Bollituran/d
Arrostimento griglian/d
Arrostimento forno a gasn/d
Arrostimento forno a microonden/d

Sull'autore

Sara Nanì

Benvenuto nel mio blog! Sono Sara Nanì una Biologa Nutrizionista di Verona che adora cucinare. La mia filosofia è cercare di unire "sano" e "gustoso" nello stesso piatto per un benessere fisico e mentale, in un viaggio verso la conoscenza della salute, perché se la conosci, sai anche come mantenerla!

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