Verdure

Indivia

100g di Indivia apportano circa 16 calorie.

Valori nutrizionali per 100g di Indivia

Energia (kcal)16
Grassi totali (g)0,3
Grassi saturi (g)0,07
Colesterolo (mg)n/d
Carboidrati (g)2,7
Di cui zuccheri (g)2,7

Macronutrienti per 100g di Indivia

Parte edibile (g)69
Acqua (g)93
Energia (kJ)67
Proteine totali (g)0,9
Proteine animali (g)n/d
Proteine vegetali (g)0,9
Grassi animali (g)n/d
Grassi vegetali (g)0,3
Acido oleico (g)0,01
Monoinsaturi totali (g)0,01
Acido linoleico (g)0,11
Acido linolenico (g)0,02
Altri polinsaturi (g)n/d
Polinsaturi totali (g)0,13
Amido (g)n/d
Fibra alimentare (g)1,6
Alcool (g)n/d

Minerali per 100g di Indivia

Ferro (Fe - mg)1,7
Calcio (Ca - mg)93
Sodio (Na - mg)10
Potassio (K - mg)380
Fosforo (P - mg)31
Zinco (Zn - mg)0,4
Magnesio (Mg - mg)n/d

Vitamine per 100g di Indivia

Vitamina B1 (mg)0,05
Vitamina B2 (mg)0,3
Niacina (mg)0,5
Vitamina C (mg)35
Vitamina B6 (mg)0,02
Acido Folico (mcg)156
Retinolo equivalenti (mcg)213
Vitamina A (mcg)n/d
Beta carotene (mcg)1278
Vitamina E (mg)0,57
Vitamina D (mcg)n/d
Vitamina K (mcg)231

Peso cotto crudo per 100g di Indivia

Bollituran/d
Arrostimento griglian/d
Arrostimento forno a gasn/d
Arrostimento forno a microonden/d

Sull'autore

Sara Nanì

Benvenuto nel mio blog! Sono Sara Nanì una Biologa Nutrizionista di Verona che adora cucinare. La mia filosofia è cercare di unire "sano" e "gustoso" nello stesso piatto per un benessere fisico e mentale, in un viaggio verso la conoscenza della salute, perché se la conosci, sai anche come mantenerla!

Lascia un commento