Molluschi

Vongole in scatola, al naturale

vongole
Scritto da Sara Nanì
100g di Vongole in scatola, al naturale apportano circa 148 calorie.

Valori nutrizionali per 100g di Vongole in scatola, al naturale

Energia (kcal)148
Grassi totali (g)2
Grassi saturi (g)0,19
Colesterolo (mg)67
Carboidrati (g)5,1
Di cui zuccheri (g)n/d

Macronutrienti per 100g di Vongole in scatola, al naturale

Parte edibile (g)100
Acqua (g)63,6
Energia (kJ)619
Proteine totali (g)25,6
Proteine animali (g)25,6
Proteine vegetali (g)n/d
Grassi animali (g)2
Grassi vegetali (g)n/d
Acido oleico (g)0,07
Monoinsaturi totali (g)0,17
Acido linoleico (g)0,03
Acido linolenico (g)0,01
Altri polinsaturi (g)0,51
Polinsaturi totali (g)0,55
Amido (g)n/d
Fibra alimentare (g)n/d
Alcool (g)n/d

Minerali per 100g di Vongole in scatola, al naturale

Ferro (Fe - mg)28
Calcio (Ca - mg)92
Sodio (Na - mg)112
Potassio (K - mg)628
Fosforo (P - mg)338
Zinco (Zn - mg)2,7
Magnesio (Mg - mg)n/d

Vitamine per 100g di Vongole in scatola, al naturale

Vitamina B1 (mg)0,15
Vitamina B2 (mg)0,43
Niacina (mg)3,4
Vitamina C (mg)22
Vitamina B6 (mg)0,11
Acido Folico (mcg)29
Retinolo equivalenti (mcg)171
Vitamina A (mcg)171
Beta carotene (mcg)n/d
Vitamina E (mg)1
Vitamina D (mcg)n/d
Vitamina K (mcg)n/d

Peso cotto crudo per 100g di Vongole in scatola, al naturale

Bollituran/d
Arrostimento griglian/d
Arrostimento forno a gasn/d
Arrostimento forno a microonden/d

Sull'autore

Sara Nanì

Benvenuto nel mio blog! Sono Sara Nanì una Biologa Nutrizionista di Verona che adora cucinare. La mia filosofia è cercare di unire "sano" e "gustoso" nello stesso piatto per un benessere fisico e mentale, in un viaggio verso la conoscenza della salute, perché se la conosci, sai anche come mantenerla!

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