Sarda

100g di Sarda apportano circa 129 calorie.

Valori nutrizionali per 100g di Sarda

Energia (kcal)129
Grassi totali (g)4,5
Grassi saturi (g)1,02
Colesterolo (mg)84
Carboidrati (g)1,5
Di cui zuccheri (g)1,5

Macronutrienti per 100g di Sarda

Parte edibile (g)70
Acqua (g)73
Energia (kJ)540
Proteine totali (g)20,8
Proteine animali (g)20,8
Proteine vegetali (g)n/d
Grassi animali (g)4,5
Grassi vegetali (g)n/d
Acido oleico (g)0,69
Monoinsaturi totali (g)1,2
Acido linoleico (g)0,06
Acido linolenico (g)n/d
Altri polinsaturi (g)1,71
Polinsaturi totali (g)1,77
Amido (g)n/d
Fibra alimentare (g)n/d
Alcool (g)n/d

Minerali per 100g di Sarda

Ferro (Fe - mg)1,8
Calcio (Ca - mg)33
Sodio (Na - mg)66
Potassio (K - mg)630
Fosforo (P - mg)215
Zinco (Zn - mg)0,8
Magnesio (Mg - mg)n/d

Vitamine per 100g di Sarda

Vitamina B1 (mg)0,02
Vitamina B2 (mg)0,25
Niacina (mg)9,7
Vitamina C (mg)n/d
Vitamina B6 (mg)0,33
Acido Folico (mcg)3
Retinolo equivalenti (mcg)28
Vitamina A (mcg)28
Beta carotene (mcg)n/d
Vitamina E (mg)0,12
Vitamina D (mcg)4,5
Vitamina K (mcg)n/d

Peso cotto crudo per 100g di Sarda

Bollituran/d
Arrostimento griglia69
Arrostimento forno a gasn/d
Arrostimento forno a microonden/d

Sull'autore

Sara Nanì

Benvenuto nel mio blog! Sono Sara Nanì una Biologa Nutrizionista di Verona che adora cucinare. La mia filosofia è cercare di unire "sano" e "gustoso" nello stesso piatto per un benessere fisico e mentale, in un viaggio verso la conoscenza della salute, perché se la conosci, sai anche come mantenerla!

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