Rana

100g di Rana apportano circa 64 calorie.

Valori nutrizionali per 100g di Rana

Energia (kcal)64
Grassi totali (g)0,2
Grassi saturi (g)0,07
Colesterolo (mg)50
Carboidrati (g)n/d
Di cui zuccheri (g)n/d

Macronutrienti per 100g di Rana

Parte edibile (g)35
Acqua (g)81,9
Energia (kJ)268
Proteine totali (g)15,5
Proteine animali (g)15,5
Proteine vegetali (g)n/d
Grassi animali (g)0,2
Grassi vegetali (g)n/d
Acido oleico (g)n/d
Monoinsaturi totali (g)n/d
Acido linoleico (g)n/d
Acido linolenico (g)n/d
Altri polinsaturi (g)n/d
Polinsaturi totali (g)n/d
Amido (g)n/d
Fibra alimentare (g)n/d
Alcool (g)n/d

Minerali per 100g di Rana

Ferro (Fe - mg)6
Calcio (Ca - mg)20
Sodio (Na - mg)55
Potassio (K - mg)310
Fosforo (P - mg)430
Zinco (Zn - mg)2
Magnesio (Mg - mg)n/d

Vitamine per 100g di Rana

Vitamina B1 (mg)0,16
Vitamina B2 (mg)0,06
Niacina (mg)1,2
Vitamina C (mg)n/d
Vitamina B6 (mg)1,2
Acido Folico (mcg)10
Retinolo equivalenti (mcg)n/d
Vitamina A (mcg)n/d
Beta carotene (mcg)n/d
Vitamina E (mg)0,8
Vitamina D (mcg)0,5
Vitamina K (mcg)0,1

Peso cotto crudo per 100g di Rana

Bollituran/d
Arrostimento griglian/d
Arrostimento forno a gasn/d
Arrostimento forno a microonden/d

Sull'autore

Sara Nanì

Benvenuto nel mio blog! Sono Sara Nanì una Biologa Nutrizionista di Verona che adora cucinare. La mia filosofia è cercare di unire "sano" e "gustoso" nello stesso piatto per un benessere fisico e mentale, in un viaggio verso la conoscenza della salute, perché se la conosci, sai anche come mantenerla!

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