Mora di gelso

100g di Mora di gelso apportano circa 36 calorie.

Valori nutrizionali per 100g di Mora di gelso

Energia (kcal)36
Grassi totali (g)n/d
Grassi saturi (g)n/d
Colesterolo (mg)n/d
Carboidrati (g)8,1
Di cui zuccheri (g)8,1

Macronutrienti per 100g di Mora di gelso

Parte edibile (g)100
Acqua (g)85
Energia (kJ)151
Proteine totali (g)1,3
Proteine animali (g)n/d
Proteine vegetali (g)1,3
Grassi animali (g)n/d
Grassi vegetali (g)n/d
Acido oleico (g)n/d
Monoinsaturi totali (g)n/d
Acido linoleico (g)n/d
Acido linolenico (g)n/d
Altri polinsaturi (g)n/d
Polinsaturi totali (g)n/d
Amido (g)n/d
Fibra alimentare (g)1,7
Alcool (g)n/d

Minerali per 100g di Mora di gelso

Ferro (Fe - mg)1,6
Calcio (Ca - mg)36
Sodio (Na - mg)2
Potassio (K - mg)260
Fosforo (P - mg)48
Zinco (Zn - mg)0,2
Magnesio (Mg - mg)n/d

Vitamine per 100g di Mora di gelso

Vitamina B1 (mg)0,05
Vitamina B2 (mg)0,04
Niacina (mg)0,4
Vitamina C (mg)10
Vitamina B6 (mg)0,06
Acido Folico (mcg)33
Retinolo equivalenti (mcg)n/d
Vitamina A (mcg)n/d
Beta carotene (mcg)n/d
Vitamina E (mg)0,55
Vitamina D (mcg)n/d
Vitamina K (mcg)19,8

Peso cotto crudo per 100g di Mora di gelso

Bollituran/d
Arrostimento griglian/d
Arrostimento forno a gasn/d
Arrostimento forno a microonden/d

Sull'autore

Sara Nanì

Benvenuto nel mio blog! Sono Sara Nanì una Biologa Nutrizionista di Verona che adora cucinare. La mia filosofia è cercare di unire "sano" e "gustoso" nello stesso piatto per un benessere fisico e mentale, in un viaggio verso la conoscenza della salute, perché se la conosci, sai anche come mantenerla!

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