Mela cotogna

100g di Mela cotogna apportano circa 34 calorie.

Valori nutrizionali per 100g di Mela cotogna

Energia (kcal)34
Grassi totali (g)1
Grassi saturi (g)0,1
Colesterolo (mg)n/d
Carboidrati (g)6,3
Di cui zuccheri (g)6,3

Macronutrienti per 100g di Mela cotogna

Parte edibile (g)79
Acqua (g)84,3
Energia (kJ)142
Proteine totali (g)0,3
Proteine animali (g)n/d
Proteine vegetali (g)0,3
Grassi animali (g)n/d
Grassi vegetali (g)1
Acido oleico (g)0,36
Monoinsaturi totali (g)0,36
Acido linoleico (g)0,49
Acido linolenico (g)n/d
Altri polinsaturi (g)n/d
Polinsaturi totali (g)0,5
Amido (g)n/d
Fibra alimentare (g)5,9
Alcool (g)n/d

Minerali per 100g di Mela cotogna

Ferro (Fe - mg)0,1
Calcio (Ca - mg)4
Sodio (Na - mg)3
Potassio (K - mg)200
Fosforo (P - mg)14
Zinco (Zn - mg)0,5
Magnesio (Mg - mg)n/d

Vitamine per 100g di Mela cotogna

Vitamina B1 (mg)0,02
Vitamina B2 (mg)0,03
Niacina (mg)0,7
Vitamina C (mg)14
Vitamina B6 (mg)0,04
Acido Folico (mcg)3
Retinolo equivalenti (mcg)n/d
Vitamina A (mcg)n/d
Beta carotene (mcg)n/d
Vitamina E (mg)0,55
Vitamina D (mcg)n/d
Vitamina K (mcg)n/d

Peso cotto crudo per 100g di Mela cotogna

Bollituran/d
Arrostimento griglian/d
Arrostimento forno a gasn/d
Arrostimento forno a microonden/d

Sull'autore

Sara Nanì

Benvenuto nel mio blog! Sono Sara Nanì una Biologa Nutrizionista di Verona che adora cucinare. La mia filosofia è cercare di unire "sano" e "gustoso" nello stesso piatto per un benessere fisico e mentale, in un viaggio verso la conoscenza della salute, perché se la conosci, sai anche come mantenerla!

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