Luccio

100g di Luccio apportano circa 80 calorie.

Valori nutrizionali per 100g di Luccio

Energia (kcal)80
Grassi totali (g)0,6
Grassi saturi (g)0,1
Colesterolo (mg)34
Carboidrati (g)n/d
Di cui zuccheri (g)n/d

Macronutrienti per 100g di Luccio

Parte edibile (g)56
Acqua (g)79
Energia (kJ)335
Proteine totali (g)18,7
Proteine animali (g)18,7
Proteine vegetali (g)n/d
Grassi animali (g)0,6
Grassi vegetali (g)n/d
Acido oleico (g)0,07
Monoinsaturi totali (g)0,14
Acido linoleico (g)0,03
Acido linolenico (g)0,02
Altri polinsaturi (g)0,13
Polinsaturi totali (g)0,18
Amido (g)n/d
Fibra alimentare (g)n/d
Alcool (g)n/d

Minerali per 100g di Luccio

Ferro (Fe - mg)1,1
Calcio (Ca - mg)20
Sodio (Na - mg)63
Potassio (K - mg)250
Fosforo (P - mg)220
Zinco (Zn - mg)1,1
Magnesio (Mg - mg)n/d

Vitamine per 100g di Luccio

Vitamina B1 (mg)0,09
Vitamina B2 (mg)0,07
Niacina (mg)1,7
Vitamina C (mg)4
Vitamina B6 (mg)0,12
Acido Folico (mcg)15
Retinolo equivalenti (mcg)n/d
Vitamina A (mcg)n/d
Beta carotene (mcg)n/d
Vitamina E (mg)0,17
Vitamina D (mcg)10,6
Vitamina K (mcg)0,1

Peso cotto crudo per 100g di Luccio

Bollituran/d
Arrostimento griglian/d
Arrostimento forno a gasn/d
Arrostimento forno a microonden/d

Sull'autore

Sara Nanì

Benvenuto nel mio blog! Sono Sara Nanì una Biologa Nutrizionista di Verona che adora cucinare. La mia filosofia è cercare di unire "sano" e "gustoso" nello stesso piatto per un benessere fisico e mentale, in un viaggio verso la conoscenza della salute, perché se la conosci, sai anche come mantenerla!

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