Fichi

100g di Fichi apportano circa 47 calorie.

Valori nutrizionali per 100g di Fichi

Energia (kcal)47
Grassi totali (g)0,2
Grassi saturi (g)0,04
Colesterolo (mg)n/d
Carboidrati (g)11,2
Di cui zuccheri (g)11,2

Macronutrienti per 100g di Fichi

Parte edibile (g)75
Acqua (g)81,9
Energia (kJ)197
Proteine totali (g)0,9
Proteine animali (g)n/d
Proteine vegetali (g)0,9
Grassi animali (g)n/d
Grassi vegetali (g)0,2
Acido oleico (g)0,04
Monoinsaturi totali (g)0,04
Acido linoleico (g)0,1
Acido linolenico (g)n/d
Altri polinsaturi (g)n/d
Polinsaturi totali (g)0,1
Amido (g)n/d
Fibra alimentare (g)2
Alcool (g)n/d

Minerali per 100g di Fichi

Ferro (Fe - mg)0,5
Calcio (Ca - mg)43
Sodio (Na - mg)2
Potassio (K - mg)270
Fosforo (P - mg)25
Zinco (Zn - mg)0,2
Magnesio (Mg - mg)n/d

Vitamine per 100g di Fichi

Vitamina B1 (mg)0,03
Vitamina B2 (mg)0,04
Niacina (mg)0,4
Vitamina C (mg)7
Vitamina B6 (mg)0,09
Acido Folico (mcg)7
Retinolo equivalenti (mcg)15
Vitamina A (mcg)n/d
Beta carotene (mcg)90
Vitamina E (mg)0,77
Vitamina D (mcg)n/d
Vitamina K (mcg)4,7

Peso cotto crudo per 100g di Fichi

Bollituran/d
Arrostimento griglian/d
Arrostimento forno a gasn/d
Arrostimento forno a microonden/d

Sull'autore

Sara Nanì

Benvenuto nel mio blog! Sono Sara Nanì una Biologa Nutrizionista di Verona che adora cucinare. La mia filosofia è cercare di unire "sano" e "gustoso" nello stesso piatto per un benessere fisico e mentale, in un viaggio verso la conoscenza della salute, perché se la conosci, sai anche come mantenerla!

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