Tonno

100g di Tonno apportano circa 158 calorie.

Valori nutrizionali per 100g di Tonno

Energia (kcal)158
Grassi totali (g)8
Grassi saturi (g)2,09
Colesterolo (mg)27
Carboidrati (g)n/d
Di cui zuccheri (g)n/d

Macronutrienti per 100g di Tonno

Parte edibile (g)90
Acqua (g)61,5
Energia (kJ)661
Proteine totali (g)21,5
Proteine animali (g)21,5
Proteine vegetali (g)n/d
Grassi animali (g)8
Grassi vegetali (g)n/d
Acido oleico (g)1,39
Monoinsaturi totali (g)2,09
Acido linoleico (g)0,17
Acido linolenico (g)n/d
Altri polinsaturi (g)2,78
Polinsaturi totali (g)2,96
Amido (g)n/d
Fibra alimentare (g)n/d
Alcool (g)n/d

Minerali per 100g di Tonno

Ferro (Fe - mg)1,3
Calcio (Ca - mg)38
Sodio (Na - mg)43
Potassio (K - mg)520
Fosforo (P - mg)264
Zinco (Zn - mg)0,5

Vitamine per 100g di Tonno

Vitamina B1 (mg)0,2
Vitamina B2 (mg)0,12
Niacina (mg)8,5
Vitamina C (mg)n/d
Vitamina B6 (mg)0,49
Acido Folico (mcg)20
Retinolo equivalenti (mcg)450
Vitamina A (mcg)450
Beta carotene (mcg)n/d
Vitamina E (mg)0,55
Vitamina D (mcg)16,3
Vitamina K (mcg)n/d

Peso cotto crudo per 100g di Tonno

Bollitura80
Arrostimento griglian/d
Arrostimento forno a gas74
Arrostimento forno a microonden/d

Sull'autore

Sara Nanì

Benvenuto nel mio blog! Sono Sara Nanì una Biologa Nutrizionista di Verona che adora cucinare. La mia filosofia è cercare di unire "sano" e "gustoso" nello stesso piatto per un benessere fisico e mentale, in un viaggio verso la conoscenza della salute, perché se la conosci, sai anche come mantenerla!

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