RANA

100g di Rana apportano circa 64 calorie.

Valori nutrizionali

per 100g di Rana

Energia (kcal) 64
Grassi totali (g) 0,2
Grassi saturi (g) 0,07
Colesterolo (mg) 50
Carboidrati (g) n/d
Di cui zuccheri (g) n/d

Macronutrienti

per 100g di Rana

Parte edibile (g) 35
Acqua (g) 81,9
Energia (kJ) 268
Proteine totali (g) 15,5
Proteine animali (g) 15,5
Proteine vegetali (g) n/d
Grassi animali (g) 0,2
Grassi vegetali (g) n/d
Acido oleico (g) n/d
Monoinsaturi totali (g) n/d
Acido linoleico (g) n/d
Acido linolenico (g) n/d
Altri polinsaturi (g) n/d
Polinsaturi totali (g) n/d
Amido (g) n/d
Fibra alimentare (g) n/d
Alcool (g) n/d

Minerali

per 100g di Rana

Ferro (Fe - mg) 6
Calcio (Ca - mg) 20
Sodio (Na - mg) 55
Potassio (K - mg) 310
Fosforo (P - mg) 430
Zinco (Zn - mg) 2
Magnesio (Mg - mg) n/d

Vitamine

per 100g di Rana

Vitamina B1 (mg) 0,16
Vitamina B2 (mg) 0,06
Niacina (mg) 1,2
Vitamina C (mg) n/d
Vitamina B6 (mg) 1,2
Acido Folico (mcg) 10
Retinolo equivalenti (mcg) n/d
Vitamina A (mcg) n/d
Beta carotene (mcg) n/d
Vitamina E (mg) 0,8
Vitamina D (mcg) 0,5
Vitamina K (mcg) 0,1

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