Nespole

100g di Nespole apportano circa 28 calorie.

Valori nutrizionali per 100g di Nespole

Energia (kcal)28
Grassi totali (g)0,4
Grassi saturi (g)0,08
Colesterolo (mg)n/d
Carboidrati (g)6,1
Di cui zuccheri (g)6,1

Macronutrienti per 100g di Nespole

Parte edibile (g)66
Acqua (g)85,3
Energia (kJ)117
Proteine totali (g)0,4
Proteine animali (g)n/d
Proteine vegetali (g)0,4
Grassi animali (g)n/d
Grassi vegetali (g)0,4
Acido oleico (g)0,02
Monoinsaturi totali (g)0,02
Acido linoleico (g)0,15
Acido linolenico (g)0,03
Altri polinsaturi (g)n/d
Polinsaturi totali (g)0,18
Amido (g)n/d
Fibra alimentare (g)2,1
Alcool (g)n/d

Minerali per 100g di Nespole

Ferro (Fe - mg)0,3
Calcio (Ca - mg)16
Sodio (Na - mg)6
Potassio (K - mg)250
Fosforo (P - mg)11
Zinco (Zn - mg)0,1

Vitamine per 100g di Nespole

Vitamina B1 (mg)0,04
Vitamina B2 (mg)0,05
Niacina (mg)0,4
Vitamina C (mg)11
Vitamina B6 (mg)0,1
Acido Folico (mcg)14
Retinolo equivalenti (mcg)27
Vitamina A (mcg)n/d
Beta carotene (mcg)162
Vitamina E (mg)0,89
Vitamina D (mcg)n/d
Vitamina K (mcg)n/d

Peso cotto crudo per 100g di Nespole

Bollituran/d
Arrostimento griglian/d
Arrostimento forno a gasn/d
Arrostimento forno a microonden/d

Sull'autore

Sara Nanì

Benvenuto nel mio blog! Sono Sara Nanì una Biologa Nutrizionista di Verona che adora cucinare. La mia filosofia è cercare di unire "sano" e "gustoso" nello stesso piatto per un benessere fisico e mentale, in un viaggio verso la conoscenza della salute, perché se la conosci, sai anche come mantenerla!

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