Melone d’inverno

100g di Melone d’inverno apportano circa 22 calorie.

Valori nutrizionali per 100g di Melone d’inverno

Energia (kcal)22
Grassi totali (g)0,2
Grassi saturi (g)0,05
Colesterolo (mg)n/d
Carboidrati (g)4,9
Di cui zuccheri (g)4,9

Macronutrienti per 100g di Melone d’inverno

Parte edibile (g)51
Acqua (g)94,1
Energia (kJ)92
Proteine totali (g)0,5
Proteine animali (g)n/d
Proteine vegetali (g)0,5
Grassi animali (g)n/d
Grassi vegetali (g)0,2
Acido oleico (g)n/d
Monoinsaturi totali (g)n/d
Acido linoleico (g)0,03
Acido linolenico (g)0,04
Altri polinsaturi (g)n/d
Polinsaturi totali (g)0,08
Amido (g)n/d
Fibra alimentare (g)0,7
Alcool (g)n/d

Minerali per 100g di Melone d’inverno

Ferro (Fe - mg)0,3
Calcio (Ca - mg)21
Sodio (Na - mg)24
Potassio (K - mg)159
Fosforo (P - mg)16
Zinco (Zn - mg)n/d

Vitamine per 100g di Melone d’inverno

Vitamina B1 (mg)0,01
Vitamina B2 (mg)0,02
Niacina (mg)0,5
Vitamina C (mg)12
Vitamina B6 (mg)0,05
Acido Folico (mcg)2
Retinolo equivalenti (mcg)5
Vitamina A (mcg)n/d
Beta carotene (mcg)30
Vitamina E (mg)0,08
Vitamina D (mcg)n/d
Vitamina K (mcg)2,9

Peso cotto crudo per 100g di Melone d’inverno

Bollituran/d
Arrostimento griglian/d
Arrostimento forno a gasn/d
Arrostimento forno a microonden/d

Sull'autore

Sara Nanì

Benvenuto nel mio blog! Sono Sara Nanì una Biologa Nutrizionista di Verona che adora cucinare. La mia filosofia è cercare di unire "sano" e "gustoso" nello stesso piatto per un benessere fisico e mentale, in un viaggio verso la conoscenza della salute, perché se la conosci, sai anche come mantenerla!

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