Kiwi

100g di Kiwi apportano circa 44 calorie.

Valori nutrizionali per 100g di Kiwi

Energia (kcal)44
Grassi totali (g)0,6
Grassi saturi (g)0,04
Colesterolo (mg)n/d
Carboidrati (g)9
Di cui zuccheri (g)9

Macronutrienti per 100g di Kiwi

Parte edibile (g)87
Acqua (g)84,6
Energia (kJ)184
Proteine totali (g)1,2
Proteine animali (g)n/d
Proteine vegetali (g)1,2
Grassi animali (g)n/d
Grassi vegetali (g)0,6
Acido oleico (g)0,05
Monoinsaturi totali (g)0,05
Acido linoleico (g)0,28
Acido linolenico (g)0,05
Altri polinsaturi (g)n/d
Polinsaturi totali (g)0,33
Amido (g)n/d
Fibra alimentare (g)2,6
Alcool (g)n/d

Minerali per 100g di Kiwi

Ferro (Fe - mg)0,5
Calcio (Ca - mg)25
Sodio (Na - mg)5
Potassio (K - mg)400
Fosforo (P - mg)70
Zinco (Zn - mg)0,1

Vitamine per 100g di Kiwi

Vitamina B1 (mg)0,02
Vitamina B2 (mg)0,05
Niacina (mg)0,4
Vitamina C (mg)85
Vitamina B6 (mg)0,15
Acido Folico (mcg)38
Retinolo equivalenti (mcg)6
Vitamina A (mcg)n/d
Beta carotene (mcg)37
Vitamina E (mg)1,12
Vitamina D (mcg)n/d
Vitamina K (mcg)40,3

Peso cotto crudo per 100g di Kiwi

Bollituran/d
Arrostimento griglian/d
Arrostimento forno a gasn/d
Arrostimento forno a microonden/d

Sull'autore

Sara Nanì

Benvenuto nel mio blog! Sono Sara Nanì una Biologa Nutrizionista di Verona che adora cucinare. La mia filosofia è cercare di unire "sano" e "gustoso" nello stesso piatto per un benessere fisico e mentale, in un viaggio verso la conoscenza della salute, perché se la conosci, sai anche come mantenerla!

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