TONNO

100g di Tonno apportano circa 158 calorie.

Valori nutrizionali

per 100g di Tonno

Energia (kcal) 158
Grassi totali (g) 8
Grassi saturi (g) 2,09
Colesterolo (mg) 27
Carboidrati (g) n/d
Di cui zuccheri (g) n/d

Macronutrienti

per 100g di Tonno

Parte edibile (g) 90
Acqua (g) 61,5
Energia (kJ) 661
Proteine totali (g) 21,5
Proteine animali (g) 21,5
Proteine vegetali (g) n/d
Grassi animali (g) 8
Grassi vegetali (g) n/d
Acido oleico (g) 1,39
Monoinsaturi totali (g) 2,09
Acido linoleico (g) 0,17
Acido linolenico (g) n/d
Altri polinsaturi (g) 2,78
Polinsaturi totali (g) 2,96
Amido (g) n/d
Fibra alimentare (g) n/d
Alcool (g) n/d

Minerali

per 100g di Tonno

Ferro (Fe - mg) 1,3
Calcio (Ca - mg) 38
Sodio (Na - mg) 43
Potassio (K - mg) 520
Fosforo (P - mg) 264
Zinco (Zn - mg) 0,5
Magnesio (Mg - mg) n/d

Vitamine

per 100g di Tonno

Vitamina B1 (mg) 0,2
Vitamina B2 (mg) 0,12
Niacina (mg) 8,5
Vitamina C (mg) n/d
Vitamina B6 (mg) 0,49
Acido Folico (mcg) 20
Retinolo equivalenti (mcg) 450
Vitamina A (mcg) 450
Beta carotene (mcg) n/d
Vitamina E (mg) 0,55
Vitamina D (mcg) 16,3
Vitamina K (mcg) n/d

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