SGOMBRO O MACCARELLO

100g di Sgombro o maccarello apportano circa 168 calorie.

Valori nutrizionali

per 100g di Sgombro o maccarello

Energia (kcal) 168
Grassi totali (g) 11,1
Grassi saturi (g) 2,6
Colesterolo (mg) 95
Carboidrati (g) n/d
Di cui zuccheri (g) n/d

Macronutrienti

per 100g di Sgombro o maccarello

Parte edibile (g) 80
Acqua (g) 69,8
Energia (kJ) 703
Proteine totali (g) 17
Proteine animali (g) 17
Proteine vegetali (g) n/d
Grassi animali (g) 11,1
Grassi vegetali (g) n/d
Acido oleico (g) 1,84
Monoinsaturi totali (g) 4,13
Acido linoleico (g) 0,16
Acido linolenico (g) 0,15
Altri polinsaturi (g) 2,15
Polinsaturi totali (g) 2,46
Amido (g) n/d
Fibra alimentare (g) n/d
Alcool (g) n/d

Minerali

per 100g di Sgombro o maccarello

Ferro (Fe - mg) 1,2
Calcio (Ca - mg) 38
Sodio (Na - mg) 130
Potassio (K - mg) 360
Fosforo (P - mg) 264
Zinco (Zn - mg) 0,5
Magnesio (Mg - mg) n/d

Vitamine

per 100g di Sgombro o maccarello

Vitamina B1 (mg) 0,1
Vitamina B2 (mg) 0,25
Niacina (mg) 7,6
Vitamina C (mg) n/d
Vitamina B6 (mg) 0,34
Acido Folico (mcg) 1
Retinolo equivalenti (mcg) 45
Vitamina A (mcg) 45
Beta carotene (mcg) n/d
Vitamina E (mg) 0,25
Vitamina D (mcg) 2,9
Vitamina K (mcg) n/d

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